nut-suprema-de-pollo

Se le denomina supremas al corte de pollo que va desde la pechuga deshuesada hasta el ala, este corte es de amplio uso en la gastronomía para elaborar diversos platos, generalmente se preparan salteadas con vegetales, pero su preparación va desde asadas hasta horneadas, por ser extraída del pollo, constituye una fuente de energía y proteínas necesarias para nuestra nutrición y además es riquísima.

Ingredientes

pollo 4 Supremas de Pollo (pechugas deshuesadas con el ala)
aceite-de-oliva Aceite de Oliva
ajo 16 dientes de Ajo enteros y pelados
vino-tinto 250 ml de Vino Tinto
consome-de-gallina 1 litro de Caldo de Pollo
romero 4 ramas de Romero
mantequilla Mantequilla helada cortada en cubos
pimienta Pimienta
sal Sal

Utensilios

Sartén

Preparación

  1. Untar las supremas con sal y pimienta al gusto.

  2. En una sartén muy caliente, colocar el aceite de oliva y sellar las supremas con el ajo.

  3. Desglasar con el vino tinto y agregar el fondo oscuro necesario para cubrir la mitad de las supremas.

  4. Agregar las ramas de romero.

  5. Retirar del fuego y llevar al horno a 200 °C y hornear por 8 minutos aproximadamente.

  6. Rociarlas con el líquido de cocción y darles una vuelta.

  7. Sacar la sartén del horno. retirar las supremas y mantenerlas caliente y conservar el líquido.

  8. Llevar al fuego el jugo de cocción de las supremas, dejar reducir a la mitad de su volumen, agregar poco a poco, los cubos de mantequilla necesarios hasta espesar la salsa, sin dejar de mover de manera circular el sartén.

  9. Una vez lista devolver a la sartén las supremas y cubrirlas con la salsa.

  10. Servir caliente.

Aporte nutricional

Calorías
393,47
Humed. (g)
157,565
Proteína (g)
46,698
Grasas (g)
22,066
Carbohidratos
Dispon.
Totales
0
2,224
Fibra Dietética
Total
Insolub.
0
0
Cenizas (g)
2,487
Calcio (mg)
29,16
Fósforo (mg)
406,48
Hierro (mg)
1,496
Magnesio (mg)
58
Zinc (mg)
1,68
Cobre (mg)
0,0848
Sodio (mg)
130,32
Potasio (mg)
559,6
Vitamina A (F.R.)
130,8
Caroteno equiv. Total
0
Tiamina (mg)
0,156
Riboflavina (mg)
0,1871
Niacina (mg)
22,447
Vitamina B6
1,1304
Acid. Ascorb. (mg)
2,8