nut-dulce-de-platano

El plátano, es uno de los frutos de mayor consumo en los países tropicales, además de ser delicioso, ayuda en los problemas de estreñimiento, reducción de la acidez estomacal, sirve de fuente de energía y proteínas necesarias para la nutrición humana y un sinfín de beneficios para la salud. Este fruto posee diversas variantes de preparación, desde fritos hasta horneados, la versión dulce no podía faltar, y es que esté postre en almíbar va a gustar a grandes y chicos por su delicioso sabor ideal para consumir a media tarde o después de un plato principal.

Ingredientes

mantequilla 4 cucharadas de Mantequilla
platano 6 Plátanos maduros cortados en trozos medianos
azucar-moreno 6 tazas de Azúcar Morena
canela 1 rama de Canela
clavos-de-especias 5 Clavos de Olor dulces
agua Agua

Utensilios

Cuchillo
Tabla de cortar
Olla
Cuchara de madera

Preparación

  1. En una olla profunda colocar la mantequilla y derretir a fuego medio.

  2. Incorporar los plátanos maduros.

  3. Agregar azúcar y remover hasta que se doren.

  4. Agregar la canela y los clavos de olor y remover por pocos minutos.

  5. Añadir agua hasta cubrir los plátanos.

  6. Mantener a fuego medio hasta que el agua evapore y forme un almíbar.

  7. Dejar enfriar y servir.

Aporte nutricional

Calorías
177,7
Humed. (g)
48,625
Proteína (g)
0,93
Grasas (g)
4,35
Carbohidratos
Dispon.
Totales
33,675
35,1
Fibra Dietética
Total
Insolub.
1,425
0
Cenizas (g)
0,995
Calcio (mg)
12,35
Fósforo (mg)
33
Hierro (mg)
1,01
Magnesio (mg)
0
Zinc (mg)
0
Cobre (mg)
0
Sodio (mg)
0
Potasio (mg)
0
Vitamina A (F.R.)
144
Caroteno equiv. Total
711
Tiamina (mg)
0,0375
Riboflavina (mg)
0,0525
Niacina (mg)
0,6
Vitamina B6
0
Acid. Ascorb. (mg)
11,25