nut-pelao-guayanes

El Pelao de gallina es una especie de asopado típico de la región Guayanesa, llegó como muchas otras recetas de nuestro país proveniente de Trinidad, donde es considerado plato nacional, allí se elabora con pollo o carne, arroz con azafrán y se condimenta con tomates y pasas, se cree que el “Pelau” de trinidad es de ascendencia hindú, pero eso no es comprobable, lo que sí es cierto es que llegó a Venezuela desde Trinidad al puerto de Ciudad Bolívar, donde fue adoptado con cariño. La receta explica el típico Pelao Guayanés, el que encontrará por aquellas tierras si las visita.

Ingredientes

gallina 2 kg. de Gallina (1 Gallina mediana)
arroz 3 tazas de Arroz
alcaparras 100 gr. de Alcaparras
aji-dulce 6 Ajíes dulces
cebolla 6 Cebollas medianas
ajo 6 dientes de Ajo triturados
pimenton 1 Pimentón mediano
cebollin 2 tallos de Cebollín
papelon 100 gr. de Papelón rallado
tomate 2 Tomates sin piel
aceituna 30 gr. de Aceitunas rellenas
curry 1 cdta. de Curry
aceite-vegetal 1 cdta. de Aceite Onotado
gallina 9 tazas de consomé de Gallina
cilantro 50 gr. de Cilantro
pasta-de-tomate 1 cdta. de Pasta de tomate
guisantes 100 gr. de Guisantes
ajoporro 1 tallo de Ajoporro
pimienta Pimienta
sal Sal

Utensilios

Cuchillo
Tabla de cortar
Contenedores
Olla
Caldero
Paleta

Preparación

  1. En una olla con abundante agua, sancochar la gallina por cerca de una horas para obtener el consomé.

  2. En una tabla, cortar los vegetales en brunoise.

  3. En un caldero con el aceite onotado sofreír las cebollas y el ajo triturado hasta caramelizar.

  4. Incorporar las alcaparras, los ajíes dulces, el pimentón, el cebollín, las aceitunas, una cucharadita de curry, el papelón y remover con una paleta de madera hasta integrar este último.

  5. Cortar la gallina (cocida cuando se realizó el consomé) en trozos pequeños, incorporar al caldero y remover.

  6. Agregar el arroz, mezclar y agregar el consomé.

  7. Cocinar a fuego medio por alrededor de 20 minutos sin dejar que seque por completo hasta obtener un asopado.

  8. Coronar con el cilantro.

  9. Servir caliente en plato hondo.

Aporte nutricional

Calorías
682,385
Humed. (g)
150,264
Proteína (g)
36,8995
Grasas (g)
33,4335
Carbohidratos
Dispon.
Totales
58,318
60,354
Fibra Dietética
Total
Insolub.
2,026
0,652
Cenizas (g)
2,549
Calcio (mg)
62,125
Fósforo (mg)
446,975
Hierro (mg)
4,124
Magnesio (mg)
1,885
Zinc (mg)
0,047
Cobre (mg)
0,0221
Sodio (mg)
64,84
Potasio (mg)
53,975
Vitamina A (F.R.)
18,845
Caroteno equiv. Total
113,07
Tiamina (mg)
0,19095
Riboflavina (mg)
0,2926
Niacina (mg)
14,5825
Vitamina B6
0,0468
Acid. Ascorb. (mg)
13,56