nut-mondongo

Es una sopa espesa de descendencia española, adaptada a las verduras tradicionales venezolanas, de contenidos diversos, y muy sazonado, pero de sabor inigualable. Se prepara con panza de res, muy limpia y finamente troceada, paticas de cochino blandas y troceadas, diversos vegetales y verduras, cocinados por largo tiempo y acompañado de aliños y especies. Su preparación lleva tiempo, sobre todo la limpieza y preparado de los ingredientes previos a la cocción. La tradición señala el domingo como el día ideal para cocinar el mondongo. Día además en que se aprovecha para reunir a familiares y amigos para pasar un rato juntos y compartir en las horas mientras el mondongo se cocina.

Ingredientes

carne 1 kg. de Panza de Res
patas-de-cerdo 1 kg. de Patas de Cerdo
carne ½ kg. de Rabo de Res
zanahoria ½ kg. de Zanahorias
papa ½ kg. de Papas
yuca ½ kg. de Yucas
auyama ½ kg. de Apio o Auyama
yuca 1 Ocumo grande
yuca 1 Ñame grande
cebolla 1 Cebolla grande
maiz 2 Jojotos
pimenton ½ Pimentón
aji-dulce 2 Ajíes Dulces
ajo 2 dientes de Ajo
cebollin 1 rama de Cebollín
ajoporro 1 tallo de Ajoporro
cilantro 1 rama de Cilantro
platano 2 Plátanos pintones
cubito-de-res 2 Cubitos de Res
limon Limones y Bicarbonato
pimienta Pimienta
sal Sal

Utensilios

Cuchillo
Tabla para cortar
Bol
Olla mediana
Cuchara

Preparación

  1. Con un día de anticipación limpiar bien la panza con agua caliente y frotar con la mitad de un limón hasta desinfectar la pieza.

  2. Dejar reposando en un bol con zumo de limón y una cucharada de bicarbonato, conservar tapado y dejar refrigerar toda la noche en la nevera.

  3. Transcurrida la noche, desechar el zumo de limón y volver a lavar la panza, la pieza debe estar pálida.

  4. Se procede a cortar la panza en trozos pequeños y colocar en una olla con agua suficiente y sal por una hora.

  5. Cortar la cebolla, el ajo, el cebollín, el ajoporro, el pimentón y los ajíes con la ayuda de un cuchillo, en una tabla para cortar.

  6. En una olla colocar un poco de aceite y sofreir junto con un cubito de res, un toque de sal y pimienta.

  7. Una vez obtenido el sofrito agregar el rabo de res y cocinar por cinco minutos, removiendo con una cuchara.

  8. Agregar el maíz cortado en rodajas, la yuca cortada en cuadros grandes, la zanahoria en rodajas y la panza junto con las papas cortadas.

  9. Cubrir con agua y dejar cocinar a fuego medio durante 20 minutos.

  10. Agregar el plátano, el ocumo, cubrir la olla y cocinar por 15 minutos.

  11. Agregar la auyama y salpimentar el preparado al gusto.

  12. Cocinar por espacio de 20 minutos o hasta ablandar las verduras por completo.

  13. Servir en platos hondos y espolvorear con perejil.

Aporte nutricional

Calorías
623,28
Humed. (g)
367
Proteína (g)
39,262
Grasas (g)
25,296
Carbohidratos
Dispon.
Totales
59,364
64,944
Fibra Dietética
Total
Insolub.
5,478
2,306
Cenizas (g)
4,33
Calcio (mg)
105,45
Fósforo (mg)
342,22
Hierro (mg)
5,256
Magnesio (mg)
66,06
Zinc (mg)
2,8844
Cobre (mg)
4,3334
Sodio (mg)
243,06
Potasio (mg)
751,85
Vitamina A (F.R.)
559,99
Caroteno equiv. Total
3353,94
Tiamina (mg)
1,0802
Riboflavina (mg)
0,4005
Niacina (mg)
6,672
Vitamina B6
0,2601
Acid. Ascorb. (mg)
41,57