La maravillosa combinación de este trío de frutas es una fuente de vitaminas, minerales, fibras y saludables propiedades para todo el organismo. Fortalece el sistema inmunológico, previene el estreñimiento, se le otorgan propiedades anticancerígenas, aporta buena cantidad de hierro y ácido fólico, excelente contra la anemia, mejora la circulación y reduce la presión arterial. Es perfecto para desayunar ya que te mantendrá activo durante el día. Es denominado uno de los mejores energizantes naturales.
Ingredientes
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1 litro de jugo natural de naranja |
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1 zanahoria mediana |
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1 remolacha mediana |
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Azúcar al gusto |
Utensilios
| Pelapapas |
| Tabla para cortar |
| Cuchillo |
| Colador |
| Licuadora |
| Cuchara |
Preparación
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Pelar la zanahorias y las remolachas y cortarlas en cubos grandes.
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Lavar y extraer el jugo de las naranjas.
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En una licuadora procesar los tres ingredientes.
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Colar para eliminar las fibras y endulzar al gusto.
Aporte nutricional
Calorías
63,29
Humed. (g)
192,853
Proteína (g)
1,214
Grasas (g)
0,09
Carbohidratos
Dispon.
Totales
14,479
15,794
Fibra Dietética
Total
Insolub.
1,315
1,075
Cenizas (g)
1,049
Calcio (mg)
31,5
Fósforo (mg)
41,45
Hierro (mg)
2,221
Magnesio (mg)
9,85
Zinc (mg)
0,111
Cobre (mg)
0,03
Sodio (mg)
26,5
Potasio (mg)
142
Vitamina A (F.R.)
181,62
Caroteno equiv. Total
1089,72
Tiamina (mg)
0,1191
Riboflavina (mg)
0,0557
Niacina (mg)
0,532
Vitamina B6
0,0725
Acid. Ascorb. (mg)
78,2
