nut-filete-de-pescado-en-vino-tinto

Receta de origen francés que fue adaptada a la gastronomía venezolana por su fácil acceso a los ingredientes y a la abundancia del pescado en la región nor-oriental del país. El pescado en Venezuela generalmente suele prepararse de manera sencilla, frito, asado, a la plancha o hervido pero a su vez, presenta distintas variantes como el filete de pescado en vino tinto que no deja de ser un plato exquisito por la fusión de esta nutritiva proteína, con el enmarcado sabor del vino tinto.

Ingredientes

pargo 8 filetes de Pargo
cebolla 1 Cebolla cortada a la mitad
mantequilla 3 cucharadas de Mantequilla
champiñones 250 gr. de Champiñones fileteados
vino-tinto 1 taza de Vino Tinto
perejil 1 rama de Perejil
cilantro 1 rama de Cilantro
celery 1 rama de Célery
harina-de-trigo 1 cucharada de Harina de Trigo
crema-de-leche 1 taza de Crema de Leche
pescado-blanco 4 cabezas de Pescado
agua 1 taza de Agua
pimienta Pimienta
sal Sal

Utensilios

Olla grande
Colador
Caldero
Fuente refractaria
Sartén
Paleta o cuchara

Preparación

  1. En una olla grande colocar las cabezas de pescado, la cebolla, las ramas de perejil, cilantro y célery, el vino tinto, una pizca de sal y pimienta y cubrir con 1 taza de agua.

  2. Cocinar a fuego medio hasta hervor durante 15 minutos.

  3. Retirar del fuego, colar el preparado y reservar el líquido.

  4. En un caldero grande verter el caldo previamente preparado y colocar los filetes de pescado.

  5. Cocinar a fuego lento hasta hervor.

  6. Colocar los filetes en una fuente refractaria a baño de maría a fuego lento para conservarlos calientes.

  7. En una sartén, fundir la mantequilla, agregar 1 cucharada de harina de trigo y mover con la ayuda de una paleta o cuchara hasta integrar

  8. Verter el caldo producto de la cocción de los filetes y mover constantemente hasta espesar.

  9. Agregar los champiñones al caldo ya espeso.

  10. Ajustar la salsa con sal y pimienta de ser necesario.

  11. Servir los filetes en platos individuales y bañar con la salsa.

  12. Acompañar con puré de papas o papas horneadas.

Aporte nutricional

Calorías
232,565
Humed. (g)
235,603
Proteína (g)
41,2805
Grasas (g)
4,438
Carbohidratos
Dispon.
Totales
3,0865
3,8695
Fibra Dietética
Total
Insolub.
0,753
0,0225
Cenizas (g)
3,083
Calcio (mg)
116,505
Fósforo (mg)
515,585
Hierro (mg)
2,679
Magnesio (mg)
6,21
Zinc (mg)
0,1685
Cobre (mg)
0,1255
Sodio (mg)
2,67
Potasio (mg)
142,02
Vitamina A (F.R.)
31,83
Caroteno equiv. Total
0,9
Tiamina (mg)
0,15315
Riboflavina (mg)
0,228
Niacina (mg)
7,877
Vitamina B6
0,0277
Acid. Ascorb. (mg)
1,82