nut-ensalada-rusa

Según su historia, la receta original de la ensalada rusa fue elaborada en el año 1869 por Lucien Olivier, el chef del restaurante Hermitage, muy conocido en Moscú, desde ese entonces este plato ha sido un éxito hasta la actualidad, sirviéndose como complemento en los almuerzos o cenas, también en tapas el cual se puede encontrar en casi todos los bares y restaurantes del mundo entero. Es un plato fácil de elaborar y no requiere muchos ingredientes.

Ingredientes

papa 1 kg. de Papas
zanahoria 400 gr. de Zanahorias
jamon 250 gr. de Jamón de pierna en una sola pieza
pepinillo 150 gr. de Pepinillos
huevo 5 Huevos
guisantes 150 gr de Guisantes
mayonesa 3 cdas. de Mayonesa
sal Sal
pimienta Pimienta

Utensilios

Cuchillo
Tabla para cortar
Olla
Bol
Paleta o cuchara

Preparación

  1. En una olla con abundante agua con sal hervir las zanahorias, las papas y los huevos, en este orden, recordando que cada ingrediente tiene su tiempo de cocción. Las papas y las zanahorias deben quedar blandas al dente.

  2. Pelar y en una tabla cortar en cubos pequeños por separado. Cortar a la misma medida el jamón y los pepinillos.

  3. En un bol colocar las zanahorias, las papas, los huevos, los pepinillos, el jamón y los guisantes y agregar 3 cucharadas de mayonesa.

  4. Mezclar la ensalada hasta unir todos los ingredientes con una paleta o cuchara.

  5. Ajustar sabor con sal y pimienta.

  6. Servir.

Aporte nutricional

Calorías
261,09
Humed. (g)
204,668
Proteína (g)
14,027
Grasas (g)
9,742
Carbohidratos
Dispon.
Totales
29,1
33,496
Fibra Dietética
Total
Insolub.
4,396
1,5
Cenizas (g)
3,157
Calcio (mg)
56,84
Fósforo (mg)
170,35
Hierro (mg)
2,734
Magnesio (mg)
38,44
Zinc (mg)
1,0205
Cobre (mg)
0,1375
Sodio (mg)
87,03
Potasio (mg)
713,14
Vitamina A (F.R.)
527,74
Caroteno equiv. Total
2626,49
Tiamina (mg)
0,2507
Riboflavina (mg)
0,2395
Niacina (mg)
2,147
Vitamina B6
0,5671
Acid. Ascorb. (mg)
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