nut-empanaditas-de-guacuco

La bella y exótica isla de margarita también denominada la perla del caribe nos ha sorprendido a través del tiempo por su amplia y rica oferta gastronómica con ingredientes en su mayoría extraídos del mar. Los guacucos se caracterizan por tener el cuerpo cárnico comprimido entre dos conchas. Se dice que potencia la vitalidad del hombre y constituye una de las delicias más prestigiosas.

Uno de sus usos más populares es como relleno de las empanadas que en este caso se proponen en pequeño formato para ofrecer como pasapalo o antipasto en nuestras reuniones.

Ingredientes

Para la masa
harina-de-maiz 2 kg. de Harina de Maíz
harina-de-trigo 10 gr. de Harina de Trigo (sugerido)
sal 5 gr. de Sal
azucar 2 gr. de Azúcar
agua 2 lt. de Agua
Para el relleno
guacucos 2 kg. de Guacucos
cebolla 150 gr. de Cebolla en brunoise
zanahoria 100 gr. de Zanahoria en brunoise
aji-dulce 80 gr. de Ají Dulce en brunoise
sal 12 gr. de Sal
aceite-vegetal 45 ml. de Aceite Vegetal
Para freír
aceite-vegetal 2lt. de Aceite Vegetal

Utensilios

Bol
Contenedores
Tabla para cortar
Cuchillo
Bolsa plastica
Sartén
Cuchara
Espumadera
Papel absorbente

Preparación

Para la masa

  1. En un bol agregar la mitad del agua, incorporar la sal y el azúcar, una vez disueltos agregar la harina de maíz y amasar hasta obtener una masa firme, dejar reposar.

  2. Cubrir la superficie de la masa con una capa fina de harina de trigo. Amasar e ir incorporando el resto del agua hasta obtener una textura suave y moldeable. Reservar.

Para el relleno

  1. Lavar con abundante agua hasta eliminar la arena y los residuos sólidos.

  2. En una tabla, cortar la cebolla, la zanahoria y el ají dulce.

  3. En un sartén con el aceite a fuego alto añadir los vegetales y sofreír, agregar la sal y los guacucos mezclando hasta que se incorporen.

  4. Bajar a fuego medio y tapar por 5 min. Destapar y dejar reducir el líquido a la mitad. Reservar.

Para freír

  1. Para ensamblar las empanaditas, porcionar la masa en bolitas de 35gr y extenderlas sobre una bolsa plástica hasta formar un círculo de medio cm de espesor.

  2. Sobre la masa agregar 5 gr. de guiso y cerrar en forma de media luna.

  3. En un caldero calentar 2 lt. de aceite, introducir las empanadas virándolas por ambos lados hasta que estén doradas, con una espumadera retirarlas y colocar en una bandeja con papel absorbente.

Aporte nutricional

Calorías
141,7596
Humed. (g)
19,9478
Proteína (g)
5,1597
Grasas (g)
6,151
Carbohidratos
Dispon.
Totales
16,1704
16,808
Fibra Dietética
Total
Insolub.
0,5563
0,3759
Cenizas (g)
0,5032
Calcio (mg)
61,509
Fósforo (mg)
109,355
Hierro (mg)
11,0494
Magnesio (mg)
0,31
Zinc (mg)
0,0046
Cobre (mg)
0,00125
Sodio (mg)
0,649
Potasio (mg)
5,618
Vitamina A (F.R.)
64,623
Caroteno equiv. Total
58,938
Tiamina (mg)
0,06622
Riboflavina (mg)
0,08222
Niacina (mg)
1,1838
Vitamina B6
0,006
Acid. Ascorb. (mg)
0,913