nut-carne-mechada

La carne mechada es de las recetas más típicas de la cocina venezolana, además de ser muy versátil, se usa en el plato típico por excelencia que es el “Pabellón Criollo”, como relleno de arepas, empanadas y pastelitos, Se prepara a base de carne de res de un corte duro como la falda que luego de horas de cocción es apta para desmechar y condimentar.

Ingredientes

agua 4 tazas de Agua
falda-de-res 2 kg. de Falda de Res
aceite-vegetal 2/3 de taza de Aceite
cebolla 2 ½ tazas de Cebolla
ajo 6 dientes de Ajo machacado
pimenton-rojo 1 ½ tazas de Pimentón rojo
aji-dulce ¼ de taza de Ají dulce
tomate 5 tazas de Tomate sin piel y sin semillas
salsa-inglesa 1 ½ cdas de Salsa inglesa
sal 4 cdtas de Sal
pimienta 1 cdta de Pimienta negra recién molida
comino ¼ de cdta de Comino molido
salsa-de-tomate 2 cdas de Salsa de Tomate

Utensilios

Olla de presión
Tabla de cortar
Cuchillo
Contenedores
Olla
Cuchara

Preparación

  1. En una olla de presión cocinar el agua y la carne a fuego medio hasta ablandar, unos 30 minutos.

  2. Retirar del fuego se deja enfriar.

  3. Sacar la carne de la olla y reservar el caldo.

  4. Desmechar la carne en hebras cortas y delgadas. Reservar.

  5. Cortar los vegetales en julianas finas.

  6. En un caldero calentar el aceite y sofreír la cebolla y el ajo hasta marchitar, unos 7 minutos.

  7. Agregar el pimentón y el ají y sofreír por un minuto.

  8. Licuar a pulso el tomate para que quede con textura y agregarlo junto a la salsa inglesa, la sal, la pimienta y el comino . Cocinar hasta secar un poco, unos 15 minutos.

  9. Agregar la salsa de tomate y remover.

  10. Incorporar la carne mechada y el caldo donde se cocinó.

  11. Mezclar la carne con el sofrito y llevar a fuego alto hasta que rompa hervor y se cocina por 45 a 60 minutos o hasta secar, mezclando con frecuencia especialmente al final para evitar se pegue del caldero.

Aporte nutricional

Calorías
341,92
Humed. (g)
325,125
Proteína (g)
34,418
Grasas (g)
18,214
Carbohidratos
Dispon.
Totales
9,348
13,707
Fibra Dietética
Total
Insolub.
3,747
1,59
Cenizas (g)
3,074
Calcio (mg)
58,84
Fósforo (mg)
336,56
Hierro (mg)
5,506
Magnesio (mg)
10,8
Zinc (mg)
0,24
Cobre (mg)
0,042
Sodio (mg)
12,6
Potasio (mg)
396
Vitamina A (F.R.)
409,26
Caroteno equiv. Total
2419,56
Tiamina (mg)
0,2141
Riboflavina (mg)
0,3373
Niacina (mg)
9,124
Vitamina B6
0,24
Acid. Ascorb. (mg)
68,76