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El arroz con pollo aparte de ser sencillo de preparar, es un plato abundante y muy nutritivo.

Une dos ingredientes que por lo común se encuentran en las mesas de todos los venezolanos: el arroz y el pollo, acompañados de otros ricos ingredientes vegetales y condimentos que no faltan durante todo el año en la alimentación de muchos hogares.

Ingredientes

pollo ½ kg. de Pollo
arroz 2 tazas de Arroz
agua 2 tazas de Agua
cebolla 1 Cebolla
ajo 2 dientes Ajo
aji-dulce 1 Ají dulce
pimenton ½ Pimentón
cebollin 1 tallo de Cebollín
zanahoria 2 Zanahorias
guisantes 1 lata de Guisantes
salsa-inglesa 1 cda. de Salsa Inglesa
mostaza 1 cda. de Mostaza
sal Sal
pimienta Pimienta

Utensilios

Tabla para cortar
Cuchillo
Pelapapas
Cucharas
Olla o paellera

Preparación

  1. En una olla o paellera se coloca un poco de aceite a fuego medio.

  2. Se incorpora la cebolla y el ajo.

  3. Una vez que se cristalicen se agrega el cebollín, seguido del ají y el pimentón.

  4. Cuando se forme el sofrito se agrega el pollo picado en trozos y se sazona con una cucharada de sal, un toque de pimienta, la mostaza y la salsa inglesa.

  5. Mezclar muy bien e incorporar las zanahorias cortadas finamente.

  6. Pasados 5 minutos se agregan las 2 tazas de arroz y se mezcla.

  7. Se añaden los guisantes aprovechando el líquido que traen y de ser necesario se completa con un poco de agua no más de 2 tazas (se tapa).

  8. Se deja cocinar a fuego lento por unos 15 o 20 minutos hasta que el arroz esté en su punto.

  9. Sírvase caliente.

Aporte nutricional

Calorías
355,09
Humed. (g)
111,4
Proteína (g)
19,7495
Grasas (g)
7,759
Carbohidratos
Dispon.
Totales
51,443
54,703
Fibra Dietética
Total
Insolub.
3,107
0,79
Cenizas (g)
1,4985
Calcio (mg)
31,54
Fósforo (mg)
253,46
Hierro (mg)
2,2085
Magnesio (mg)
19,44
Zinc (mg)
0,7155
Cobre (mg)
0,1288
Sodio (mg)
84,47
Potasio (mg)
255,7
Vitamina A (F.R.)
151,29
Caroteno equiv. Total
889,14
Tiamina (mg)
0,18905
Riboflavina (mg)
0,17895
Niacina (mg)
6,8325
Vitamina B6
0,059
Acid. Ascorb. (mg)
16,515