nut-arepitas-fritas

La arepa es el pan nuestro de cada día y al cambie su presentación asada a frita solo se cambia su método de cocción aunque se entiende que aumenta su carga calórica. Las arepas fritas pueden comerse saladas o dulce, dependiendo del gusto o la región. Su preparación es fácil económica y rápida, solo sírvase calientita y disfrute de su crujiente sabor.

Ingredientes

harina-de-maiz 1 kg. de Harina de Maíz precocida
agua 1 ¼ lt. de Agua
sal 1 cucharadita de Sal
aceite-vegetal 1 lt. de Aceite para freír

Utensilios

Bol
Sartén
Cuchara
Papel absorbente

Preparación

  1. En un bol se vierte el agua y se le agrega la sal. Una vez diluida se inicia a incorporar la harina de maíz precocida y con movimientos continuos se amasa hasta obtener un compuesto homogéneo. Se deja reposar por 3 – 5 minutos. La masa se endurecerá un poco por lo que se se debe rehidratar amasando de forma enérgica hasta recuperar su textura suave y moldeable.

  2. Con la ayuda de una balanza se porciona la masa en bolas de unos 30 – 40 gramos y se aplastan hasta obtener la forma de un disco que cambiará de espesor dependiendo el gusto de cada uno.

  3. En un sartén con abundante aceite caliente y a fuego medio-alto, se fríen hasta que se doren.

  4. Se colocan sobre papel absorbente para quitar el exceso de aceite.

Aporte nutricional

Calorías
115,8
Humed. (g)
2,24
Proteína (g)
1,44
Grasas (g)
5,22
Carbohidratos
Dispon.
Totales
15,54
16,04
Fibra Dietética
Total
Insolub.
0,5
0,36
Cenizas (g)
0,06
Calcio (mg)
2,4
Fósforo (mg)
12,8
Hierro (mg)
1
Magnesio (mg)
0
Zinc (mg)
0
Cobre (mg)
0
Sodio (mg)
0
Potasio (mg)
0
Vitamina A (F.R.)
54
Caroteno equiv. Total
0
Tiamina (mg)
0,062
Riboflavina (mg)
0,05
Niacina (mg)
1,02
Vitamina B6
0
Acid. Ascorb. (mg)
0